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Soldes cuisine recettes

Le ceviche, ce grand classique venu tout droit des côtes péruviennes, s’invite aujourd’hui dans nos assiettes avec une version raffinée à la dorade et une vierge de tomate aux agrumes. Un plat cru, frais, explosif en bouche, qui séduit par sa simplicité apparente et sa technique précise. Pas de feu, pas de four : ici, c’est l’acidité des agrumes qui « cuit » le poisson. Un phénomène fascinant que même les plus novices en cuisine peuvent maîtriser avec un peu de méthode et de patience. Enfilez votre tablier, on y va !

30 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score A

A B C D E
Riche en protéines Très riche en oméga-3 Faible en calories Source de vitamines C

Synthèse express

Profil : Ce ceviche est un plat léger et équilibré, riche en protéines maigres et pauvre en calories, idéal pour une entrée estivale rafraîchissante.
Protéines : Avec 31 g de protéines par portion, ce plat offre un apport protéique excellent grâce à la dorade, poisson blanc maigre et de haute qualité.
Sel : La teneur en sel reste modérée (0, 3 g par portion) malgré l'ajout de leche de tigre et de fleur de sel, ce qui convient à une consommation régulière.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. Le ceviche doit être consommé immédiatement après la marinade pour préserver la texture et les saveurs.

Par 100 g de recette
62 kcal
Prot. 6 g — Gluc. 5.6 g — Lip. 2.3 g
Par portion (4 parts)
326 kcal
Prot. 31.1 g — Gluc. 29.1 g — Lip. 11.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 62 kcal
Lipides
Matières grasses 2.3 g
dont acides gras saturés 0.4 g
Glucides
Glucides totaux 5.6 g
dont sucres 3.4 g
Autres
Protéines 6 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.06 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le poisson

Commencez par vérifier que vos filets de dorade ne contiennent plus d’arêtes. Passez doucement le bout de vos doigts sur la chair dans le sens contraire de la longueur pour les détecter, puis retirez-les avec une pince à arêtes. Ensuite, découpez la dorade en petits dés réguliers d’environ 1 cm de côté. Tailler en brunoise fine : technique de découpe en petits cubes réguliers pour une cuisson uniforme à l’acide. Placez les dés dans un bol en verre propre et réservez au réfrigérateur.

2. Préparer la marinade aux agrumes

Pressez les 4 citrons verts, le citron jaune, l’orange sanguine et la moitié du pamplemousse rose. Récupérez le jus dans un bol. Vous devez obtenir environ 15 cl de jus. Ajoutez le leche de tigre, leche de tigre : littéralement « lait de tigre » en espagnol, c’est le jus de marinade piquant et acidulé typique du ceviche péruvien, puis une pincée de fleur de sel, une pointe de sucre de canne pour équilibrer l’acidité, et le piment oiseau émietté. Mélangez bien.

3. Mariner le poisson

Versez la marinade sur les dés de dorade. Mélangez délicatement pour bien enrober chaque morceau. Couvrez le bol avec du film alimentaire et placez-le au réfrigérateur pendant 15 à 20 minutes maximum. Attention : au-delà, la chair devient trop ferme et perd sa texture fondante. Dénaturation des protéines : l’acide des agrumes modifie la structure des protéines du poisson comme le ferait la chaleur, donnant un aspect « cuit » à la chair.

4. Préparer la vierge de tomate aux agrumes

Pendant que le poisson marine, préparez la vierge. Sauce vierge : sauce froide à base d’huile d’olive, de tomates et d’herbes fraîches, sans cuisson. Mondez les tomates : monder : plonger les tomates 30 secondes dans de l’eau bouillante puis dans de l’eau glacée pour retirer facilement la peau. Retirez les pépins, puis taillez la chair en petits dés. Coupez l’oignon rouge en fines lamelles. Mélangez tomates, oignon, huile d’olive, quelques zestes de pamplemousse et d’orange sanguine obtenus avec le zesteur ou la microplane, et la coriandre ciselée. Assaisonnez avec fleur de sel et poivre.

5. Dresser et servir

Sortez le poisson du réfrigérateur. À l’aide d’une cuillère, disposez les dés de dorade marinée au centre d’une assiette creuse ou d’un bol à ceviche. Nappez généreusement de vierge de tomate aux agrumes par-dessus. Ajoutez quelques zestes d’agrumes supplémentaires pour la décoration et quelques feuilles de coriandre entières. Servez immédiatement, bien frais.

Cédric Laulagnier

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour un ceviche encore plus parfumé, ajoutez quelques gouttes d’huile d’olive infusée au piment dans l’assiette au moment du service. Vous pouvez aussi préparer la vierge de tomate 30 minutes à l’avance et la laisser reposer à température ambiante : les saveurs se développent mieux. Enfin, ne salez jamais le poisson avant la marinade, cela ferait sortir l’eau de la chair et ramollirait vos dés.

Accords mets et vins

Le ceviche de dorade aux agrumes appelle naturellement un vin blanc vif et minéral. Optez pour un muscadet sur lie ou un picpoul de pinet, deux vins blancs français qui s’accordent parfaitement avec les saveurs iodées et acidulées du plat. Pour une option sans alcool, un agua fresca maison à la menthe et au citron vert sera tout aussi rafraîchissant et en parfaite harmonie avec les agrumes de la recette.

L’info en plus

Le ceviche, un patrimoine culinaire mondial : originaire du Pérou, le ceviche est reconnu depuis 2004 comme patrimoine culturel de la nation péruvienne. Sa technique de « cuisson » à l’acide remonte à plusieurs siècles, bien avant l’arrivée des conquistadors espagnols. Aujourd’hui, chaque pays d’Amérique latine possède sa propre version : avec du lait de coco en Équateur, avec des mangues au Mexique. La version que vous venez de réaliser est une interprétation moderne et française, qui marie la fraîcheur méditerranéenne de la dorade avec les codes du ceviche péruvien.

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Comment présenter votre ceviche de dorade ?

Le ceviche se sert impérativement froid, dans des assiettes creuses ou des bols à ceviche préalablement refroidis au réfrigérateur pendant 10 minutes. Choisissez de préférence une vaisselle blanche ou noire pour mettre en valeur les couleurs vives du plat : le rouge de la tomate, le vert de la coriandre, le blanc nacré de la dorade. Disposez les éléments avec soin, en superposant les couches visuellement. Terminez avec quelques zestes d’agrumes posés délicatement sur le dessus et une feuille de coriandre entière. Utilisez des cuillères à dessert larges pour permettre à vos convives de saisir poisson et vierge en une seule bouchée.

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    24P Set de cuillères à café latte: Ce set de cuillere a glace contient 24 cuillere a cafe, ce qui est plus que les 12 cuillere ordinaires sur le marché et plus abordable. En outre, nos longues cuillères peuvent satisfaire toutes vos demandes, et peuvent être utilisées comme cuillères à glace, cuillères à mélanger, cuillères à cocktail, cuillères à sundae, cuillères à beurre de cacahuètes, cuillères à thé glacé, cuillères à mélanger, etc. Manche long et confortable, pour remuer plus facilement: L'ensemble de cuillere a glace est conçu de manière ergonomique avec un manche fin, lisse et arrondi aux courbes élégantes, qui a été soigneusement pesé pour vous assurer un confort d'utilisation maximal. Matériau en acier inoxydable de haute qualité: Cet ensemble de cuillere est fabriqué en acier inoxydable de haute qualité, résistant à la rouille et à la corrosion, sans nickel et ne produisant pas de résidus ou d'odeurs. Le matériau de haute qualité des cuillere a glace garantit une durabilité suffisante pour des années d'utilisation quotidienne sans se décolorer ni s'écailler. Aspect classique et poli miroir: Nos cuillère à glace de haute qualité sont soigneusement conçues pour ajouter de l'élégance et de la sophistication à votre table. La finition miroir lustrée et le design classique conviennent à tous les styles de couverts de cuisine et sont appréciés par la plupart des gens. Boutique de PionStar: La philosophie de PionStar est de fournir aux clients une expérience d'achat satisfaisante avec des cuillères de haute qualité et un bon rapport qualité-prix. Nous avons également d'autres types de couverts de haute qualité tels que des fourchettes, des cuillères à café, des couteaux, etc. qui sont également appréciés par la plupart des gens dans notre magasin, alors venez voir par vous-même si vous en avez besoin.
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