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cuisine recettes - Promotion standard

Sur le marché breton, entre l’odeur du beurre salé et les cageots de champignons frais, une question revient chaque automne : comment sublimer la traditionnelle galette de blé noir ? La réponse tient dans une poêlée forestière généreuse, où les champignons rencontrent la crème et l’échalote. Ce plat rustique, ancré dans le terroir breton, mérite qu’on s’y attarde avec toute la rigueur d’un reportage gourmand.

25 minutes

20 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Plat énergétique et riche en graisses Bonne source de protéines Assez salé Riche en fibres

Synthèse express

Profil : Plat rustique et énergétique, riche en graisses saturées et en calories, typique de la cuisine bretonne traditionnelle.
Protéines : Apport protéique satisfaisant grâce au gruyère et à la farine de sarrasin, contribuant à la satiété du plat.
Sel : Teneur en sodium modérée à élevée, principalement due au beurre demi-sel et au gruyère.

À consommer occasionnellement en raison de sa densité calorique et de sa richesse en graisses saturées. Idéal accompagné d'une salade verte pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
223 kcal
Prot. 7.4 g — Gluc. 19.7 g — Lip. 13.7 g
Par portion (4 parts)
619 kcal
Prot. 20.4 g — Gluc. 54.5 g — Lip. 38 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 223 kcal
Lipides
Matières grasses 13.7 g
dont acides gras saturés 8.2 g
Glucides
Glucides totaux 19.7 g
dont sucres 1.6 g
Autres
Protéines 7.4 g
Fibres 2.8 g
Sel 0.6 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la pâte à galette

Dans un saladier, verser la farine de sarrasin et le sel. Creuser un puits au centre et ajouter l’eau progressivement en fouettant, comme pour une pâte à crêpes classique. La consistance (épaisseur du mélange liquide) doit être fluide, un peu comme du lait entier. Laisser reposer la pâte 30 minutes au frais : ce repos permet à la farine de bien s’hydrater et donne une galette moins cassante.

2. Réhydrater les champignons

Placer les champignons séchés dans un bol d’eau tiède pendant 15 minutes. Cette étape est essentielle : elle redonne aux champignons leur texture moelleuse avant la cuisson. Égoutter ensuite en conservant un peu de leur eau parfumée, elle servira à intensifier la sauce.

3. Confectionner la garniture forestière

Émincer finement les échalotes. Dans une poêle, faire fondre une noisette de beurre demi-sel et faire suer les échalotes 2 minutes à feu doux. Ajouter les champignons réhydratés et laisser dorer 5 minutes en remuant régulièrement. Incorporer la crème fraîche, le persil et un peu d’eau de trempage des champignons. Laisser mijoter 5 minutes jusqu’à obtenir une sauce onctueuse. Saler et poivrer selon le goût.

4. Cuire les galettes

Faire chauffer la crêpière en fonte à feu moyen-vif et la beurrer légèrement. Verser une louche de pâte et l’étaler rapidement avec le biroir en un geste circulaire, comme le font les crêpières bretonnes depuis des générations. Laisser cuire 2 minutes jusqu’à ce que les bords se détachent naturellement.

5. Garnir et plier la galette

Répartir la garniture forestière sur la moitié de la galette, parsemer de gruyère râpé. Rabattre les quatre côtés de la galette vers le centre pour former un carré généreux, à la manière traditionnelle bretonne. Laisser le fromage fondre encore 1 minute sur la crêpière avant de servir bien chaud.

Cédric Laulagnier

Mon astuce de chef

Pour une pâte encore plus digeste, remplacer une partie de l’eau par du lait ribot : cette boisson fermentée bretonne apporte une légère acidité qui allège la texture du sarrasin et rappelle les recettes ancestrales des fermes du Finistère.

Le cidre brut, allié naturel de la galette

Rien ne sublime davantage une galette forestière qu’un verre de cidre brut breton, bien frais. Ses bulles fines et son acidité tranchent avec le côté crémeux des champignons, créant un équilibre parfait entre terroir et fraîcheur.

L’info en plus

La galette de blé noir, aussi appelée galette de sarrasin, trouve ses racines en Bretagne dès le moyen âge, période où le sarrasin s’est imposé comme culture de substitution sur des terres pauvres où le blé peinait à pousser. Contrairement à la crêpe sucrée réalisée avec de la farine de blé, la galette est traditionnellement salée et constitue un repas à part entière dans la culture bretonne.

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Comment servir la galette forestière

Disposer la galette pliée en carré sur une assiette à galette en grès, typique des crêperies bretonnes, dont le rebord légèrement relevé retient bien la sauce. Ajouter un peu de persil frais ciselé pour la couleur et servir immédiatement avec un bol de cidre brut à température fraîche. Un couteau à crêpe, plus large et moins tranchant qu’un couteau classique, facilite la découpe sans abîmer la garniture.

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    1. Haute qualité : le couteau à gâteau est fabriqué en acier inoxydable de qualité alimentaire flexible et durable, fin et solide, pas besoin de vous soucier de se plier et de se déformer, adapté pour glisser sur le glaçage. Livré avec une poignée en plastique pour une prise ferme et confortable. 2. DEUX TAILLES : Ensemble de 2 pièces, comprenant une spatule à glacer de 15 cm et une de 20 cm (lame de 6 pouces et 8 pouces), 2 tailles de spatules à glacer conviennent aussi bien pour décorer de grands gâteaux que de petits cupcakes. 3. APPLICATION FACILE : La spatule coudée vous permet d'accéder à des formes complexes et des positions difficiles et de travailler sur les détails fins plus facilement qu'avec une spatule droite. La lame est spécialement conçue pour étaler facilement le glaçage sur vos gâteaux. La poignée ergonomique est confortable et facile à contrôler. 4. Facile à nettoyer : le couteau à mélanger les gâteaux peut être lavé à l'eau chaude savonneuse avant et après utilisation, ou en toute sécurité dans le panier supérieur du lave-vaisselle. La lame est robuste avec une surface lisse pour un nettoyage facile. Pas besoin de s'inquiéter du nettoyage ! 5. MULTIFONCTIONNEL : La spatule à gâteau est conçue pour empêcher les doigts de toucher le glaçage et convient à la décoration de gâteaux pour étaler le glaçage et la pâte. La spatule à glaçage pour gâteau permet de répartir facilement la crème au beurre sur les gâteaux, les cupcakes, les biscuits et plus encore, parfaite pour lisser le glaçage sur les desserts ou répartir les garnitures entre les couches de gâteau.
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