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Soldes cuisine recettes

Dans les cuisines méditerranéennes, l’aubergine règne en maître. Grillée à point, elle révèle une chair fondante et fumée qui se marie à merveille avec la feta, ce fromage grec au caractère bien trempé. Ces mini-tartelettes aux aubergines grillées et feta s’imposent comme une entrée raffinée ou un apéritif dînatoire qui ne laisse personne indifférent. Simples à réaliser, elles impressionnent autant par leur présentation soignée que par leurs saveurs généreuses. Allez, on retrousse les manches !

25 minutes

30 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses Assez salé Plat énergétique Bonne source de protéines

Synthèse express

Profil : Ces mini-tartelettes constituent un plat énergétique et riche, dominé par les lipides provenant de la feta, de l'huile d'olive et des pignons de pin.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce à la feta et aux pignons, avec environ 6, 4 g pour 100 g de recette, ce qui en fait une entrée substantielle.
Sel : La teneur en sel est notable à 0, 78 g pour 100 g, principalement due à la feta en saumure ; à consommer avec modération si vous surveillez votre sodium.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la densité calorique et de la teneur en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
388 kcal
Prot. 6.4 g — Gluc. 26.1 g — Lip. 28.3 g
Par portion (4 parts)
821 kcal
Prot. 13.5 g — Gluc. 55 g — Lip. 59.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 388 kcal
Lipides
Matières grasses 28.3 g
dont acides gras saturés 10.1 g
Glucides
Glucides totaux 26.1 g
dont sucres 2.2 g
Autres
Protéines 6.4 g
Fibres 1.6 g
Sel 0.78 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la pâte

Préchauffez votre four à 180 °C (chaleur tournante). Déroulez vos rouleaux de pâte brisée sur un plan de travail légèrement fariné. À l’aide d’un emporte-pièce rond d’environ 10 cm de diamètre (un outil circulaire qui découpe la pâte proprement), découpez 12 disques de pâte. Placez délicatement chaque disque dans un moule à tartelette individuel en appuyant doucement sur les bords pour bien faire adhérer la pâte aux parois. Ne vous inquiétez pas si la pâte dépasse légèrement, c’est tout à fait normal !

2. Précuire les fonds de tartelettes

Piquez le fond de chaque tartelette avec une fourchette — c’est ce qu’on appelle « piquer à blanc », une technique qui empêche la pâte de gonfler à la cuisson. Recouvrez chaque fond d’un petit carré de papier sulfurisé et ajoutez quelques billes de cuisson ou, à défaut, des haricots secs. Enfournez pendant 10 minutes. Retirez le papier et les billes, puis remettez au four 5 minutes pour que la pâte soit bien dorée. Laissez refroidir.

3. Préparer la garniture aux aubergines

Égouttez les aubergines séchées à l’huile en bocal et coupez-les en petits dés d’environ 1 cm. Dans une poêle à feu moyen, faites revenir les pignons de pin à sec (sans matière grasse) pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. Surveillez bien, ils brûlent très vite ! Réservez-les dans un bol. Dans la même poêle, ajoutez un filet d’huile d’olive, les dés d’aubergines, l’origan, le thym et une pincée de flocons de piment d’Espelette. Faites sauter le tout pendant 5 minutes à feu moyen. Assaisonnez avec du poivre noir concassé.

4. Assembler les tartelettes

À l’aide d’un pinceau en silicone, badigeonnez (appliquez une fine couche à l’aide d’un pinceau) le fond de chaque tartelette précuite avec une fine couche de concentré de tomates. Cela apporte une base légèrement acidulée qui relève l’ensemble. Répartissez ensuite la préparation aux aubergines dans chaque fond de tartelette. Émiettez la feta par-dessus (« émietter » signifie casser en petits morceaux irréguliers avec les doigts) en couvrant généreusement. Parsemez des pignons de pin dorés.

5. Cuire et finaliser

Enfournez les tartelettes garnies à 180 °C pendant 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que la feta soit légèrement dorée et que les bords de la pâte soient bien croustillants. Sortez-les du four et laissez-les tiédir 5 minutes avant de les démouler délicatement. Arrosez d’un fin filet d’huile d’olive extra vierge et servez aussitôt.

Elisabeth Carnonfredic

Mon astuce de chef

Pour intensifier encore davantage le goût fumé des aubergines, passez-les 2 minutes sous le gril du four après les avoir sorties du bocal et égouttées. Cette astuce toute simple donne l’illusion d’aubergines fraîchement grillées au barbecue. Un vrai jeu d’enfant pour un résultat bluffant !

Accord mets-vins : un blanc sec de Grèce ou de Provence

Ces tartelettes aux accents méditerranéens s’accordent parfaitement avec un Assyrtiko de Santorin, un vin blanc grec minéral et vif qui tranche avec le gras de la feta. Si vous préférez rester en France, un Côtes de Provence blanc aux notes florales et fraîches fera également merveille. Servez-le bien frais, entre 8 et 10 °C.

L’info en plus

La tartelette salée est une déclinaison moderne de la quiche et de la tarte provençale. L’aubergine, originaire d’Asie du Sud, est devenue un pilier de la cuisine méditerranéenne depuis le Moyen Âge. La feta, elle, bénéficie d’une appellation d’origine protégée (AOP) depuis 2002 : seule la feta produite en Grèce, à partir de lait de brebis et de chèvre, peut porter ce nom. Ensemble, ces deux ingrédients forment un duo incontournable de la cuisine grecque et méditerranéenne.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Comment présenter ces mini-tartelettes ?

Disposez les tartelettes encore tièdes sur un plateau de présentation en ardoise ou une grande planche à découper en bois pour un rendu rustique et chaleureux très tendance. Ajoutez quelques feuilles de basilic frais ou de roquette entre les tartelettes pour apporter de la couleur. Pour un service à l’assiette en entrée, posez deux tartelettes sur une assiette plate à bords larges de style méditerranéen, idéalement en céramique blanche ou bleue pour évoquer les îles grecques. Accompagnez d’une petite salade verte assaisonnée à l’huile d’olive. Prévoyez des fourchettes à dessert pour faciliter la dégustation.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Relaxdays Plateau en ardoise, lot de 6, 25 x 25 cm, assiette de présentation, carré, plat de service, déco, anthracite
    Pour servir: Apportez à vos invités des mets délicieux présentés sur les assiettes en ardoise 6 pièces: Le service de table décoratif est composé de 6 assiettes - Pour familles & célébrations Etiquetage: Mettre le nom des personnes ou des plats sur les assiettes de dessert; Facile à nettoyer Multifonctionnel: Pour servir sushi, fromage, saucisses, etc. - Comme dessous-de-plat ou décoration Pratique: Assiettes en ardoise au format L x P env. 25 x 25 cm - Avec patins feutre antidérapants
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  • Cepewa Lot de 4 plaques en ardoise - Rectangulaires - 40 x 30 cm - Protection en feutre - Dessous de table - Plateau de service (1 lot de 4 plateaux en ardoise 40 x 30 cm)
    Lot de 4 plateaux de service rectangulaires en ardoise noire parfaits pour présenter et servir toutes sortes de friandises ou comme assiettes de présentation pour la table. Les plateaux en ardoise avec bordure naturelle sont parfaits pour créer une présentation contrastée, en particulier sur une nappe blanche ou du bois clair. Les plateaux en ardoise sont légers et s'empilent facilement afin que les plateaux ne rayent pas la table, chaque plateau de service est équipé de quatre protections en EVA. Dimensions (l x H x P) : 40 x 0,5 x 30 cm. Matériau : ardoise Contenu de la livraison : 1 lot de 4 assiettes en ardoise de 40 x 30 cm sans décoration
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  • La Mediterránea Assiette plate 26cm en céramique Limoi Décor citron méditerranéen - 6 pièces
    DÉCOR MÉDITERRANÉEN ORIGINAL : Assiette plate 26cm en céramique avec motif citron et décor végétal bleu inspirés de la Méditerranée. Une vaisselle décorative qui apporte couleur, fraîcheur et élégance à toutes les tables ASSIETTE PLATE 26CM POLYVALENTE : Format de 26cm pour servir plats principaux, pâtes, viandes, poissons, salades composées et recettes du quotidien. Convient aussi bien aux repas familiaux qu'aux occasions festives CÉRAMIQUE RÉSISTANTE ET SOIGNÉE : Fabriquée en céramique de qualité, cette assiette offre une excellente stabilité et met en valeur vos préparations grâce à son décor raffiné et lumineux LAVE-VAISSELLE ET MICRO-ONDES : Assiette en céramique compatible lave-vaisselle pour un entretien facile et compatible micro-ondes pour réchauffer rapidement vos plats au quotidien COLLECTION LIMOI LA MEDITERRÁNEA : Complétez votre service de table avec les autres pièces de la gamme Limoi. Une collection de vaisselle méditerranéenne pour créer une table harmonieuse et conviviale LOT DE 6 ASSIETTES : Ensemble comprenant 6 assiettes plates de 26cm de diamètre et 2,5cm de hauteur, chacune pesant 645g, pour équiper votre table en toute harmonie
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