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cuisine recettes - Promotion standard

Sur les côtes italiennes, un plat règne en maître dans les trattorias familiales : les pappardelle alle vongole. Cette recette marie la générosité des larges pâtes fraîches à la délicatesse iodée des palourdes. Un classique transalpin qui demande peu d’ingrédients mais une exécution précise, digne des meilleures tables napolitaines.

15 minutes

20 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Assez riche en graisses Modérément salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche en protéines, avec une teneur modérée en graisses, typique de la cuisine méditerranéenne.
Protéines : Excellent apport protéique grâce aux palourdes et aux pâtes, fournissant 25 g de protéines par portion.
Sel : Teneur en sel modérée à 0, 41 g par portion, provenant principalement des palourdes et du sel ajouté.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer dans le cadre d'une alimentation équilibrée, idéalement accompagné de légumes frais.

Par 100 g de recette
140 kcal
Prot. 8.5 g — Gluc. 11.1 g — Lip. 6.2 g
Par portion (4 parts)
415 kcal
Prot. 25.2 g — Gluc. 32.7 g — Lip. 18.3 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 140 kcal
Lipides
Matières grasses 6.2 g
dont acides gras saturés 0.9 g
Glucides
Glucides totaux 11.1 g
dont sucres 0.5 g
Autres
Protéines 8.5 g
Fibres 1 g
Sel 0.14 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les palourdes

Faites décongeler les palourdes doucement au réfrigérateur si elles sont surgelées. Ces coquillages, une fois décoquillés, gagnent du temps en cuisine tout en gardant leur saveur marine authentique.

2. Cuire les pappardelle

Plongez les pappardelle, ces larges rubans de pâte fraîche typiques de la Toscane, dans une grande quantité d’eau bouillante salée. Comptez environ 3 à 4 minutes de cuisson, elles doivent rester légèrement fermes sous la dent.

3. Préparer la base aromatique

Dans une sauteuse, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’ail semoule et le piment oiseau émietté. Laissez infuser une minute sans laisser brûler, l’huile doit simplement se parfumer délicatement.

4. Déglacer au vin blanc

Versez le vin blanc sec dans la sauteuse et laissez réduire de moitié à feu vif. Cette étape appelée déglaçage (le fait de dissoudre les sucs de cuisson avec un liquide) permet de développer toutes les saveurs.

5. Cuire les palourdes

Ajoutez les palourdes décongelées dans la sauteuse. Laissez mijoter 3 minutes à couvert, le temps qu’elles s’imprègnent des arômes sans devenir caoutchouteuses.

6. Assembler le plat

Égouttez les pappardelle en conservant un peu d’eau de cuisson. Versez-les directement dans la sauteuse avec les palourdes. Mélangez énergiquement en ajoutant un peu d’eau de cuisson si nécessaire pour lier la sauce.

7. Finaliser et dresser

Parsemez de persil séché, ajoutez un filet de jus de citron frais et un tour de moulin à poivre. Servez immédiatement dans des assiettes chaudes pour préserver toute la texture des pâtes.

Elisabeth Carnonfredic

Mon astuce de chef

Ne salez jamais l’eau de cuisson des pâtes de façon excessive quand vous cuisinez avec des palourdes, celles-ci apportent déjà naturellement une belle salinité au plat final.

Accord mets et vin

Un vin blanc italien sec comme un Vermentino de Sardaigne ou un Falanghina campanien accompagnera parfaitement ce plat. Leur fraîcheur minérale fait écho à l’iode des palourdes sans écraser la délicatesse du plat.

L’info en plus

Originaire de la région des Pouilles et de Campanie, ce plat de pâtes aux palourdes puise ses racines dans la cuisine des pêcheurs italiens. Les pappardelle, plus larges que les tagliatelle, absorbent idéalement la sauce marine tout en offrant une texture généreuse en bouche.

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Comment présenter ce plat de pâtes italien

Dressez les pappardelle dans une assiette creuse italienne traditionnelle, en formant un léger nid avec les pâtes. Disposez harmonieusement les palourdes sur le dessus, parsemez de persil frais et ajoutez un quartier de citron en décoration. Un filet d’huile d’olive extra vierge en finition apportera brillance et saveur supplémentaire.

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