Le gaspacho, cette soupe froide née sous le soleil d’Andalousie, s’offre ici une version estivale et audacieuse. En mariant la douceur sucrée de la fraise à la fraîcheur aromatique du basilic, cette recette revisite un grand classique avec élégance et simplicité. Parfaite pour une entrée légère lors des journées chaudes, elle séduit autant par ses couleurs que par ses saveurs. Voici comment la réaliser facilement, même si vous n’êtes pas un chef étoilé.
20 minutes
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facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score A
Synthèse express
Profil : Ce gaspacho fraise et basilic est un plat très léger et peu calorique, idéal pour une entrée estivale rafraîchissante.
Protéines : L'apport en protéines est modéré (0, 86 g pour 100 g), ce qui est normal pour une soupe froide à base de fruits et légumes.
Sel : La teneur en sel est très faible (0, 05 g pour 100 g), ce qui en fait un plat adapté aux régimes hyposodés.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. La recette est particulièrement riche en sucres naturels provenant des fraises et tomates.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 48 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 2.7 g |
| dont acides gras saturés | 0.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 5.5 g |
| dont sucres | 3.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 0.9 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sel | 0.05 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparez les fruits et légumes
Rincez soigneusement les fraises sous l’eau froide, puis équeutez-les. Équeuter : retirer la petite tige verte et la partie blanche dure au sommet de la fraise. Lavez les tomates, le concombre et le poivron rouge. Coupez les tomates en quartiers. Pelez le concombre et coupez-le en gros morceaux. Épépinez le poivron rouge, c’est-à-dire retirez les graines et les filaments blancs à l’intérieur, puis coupez-le en morceaux. Pelez la gousse d’ail et retirez le germe central s’il est présent. Le germe : c’est le petit filament vert au centre de l’ail, il peut rendre la préparation amère et difficile à digérer.
2. Mixez la préparation
Placez dans le bol du blender les fraises, les tomates, le concombre, le poivron rouge et la gousse d’ail. Ajoutez les feuilles de basilic frais en les déchirant légèrement entre vos doigts pour libérer leurs arômes. Versez le vinaigre balsamique blanc, l’huile d’olive, le sel, le poivre et le sucre. Mixez à pleine puissance pendant environ une minute jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse et homogène. Homogène : une préparation sans morceaux, régulière et fluide. N’ayez pas peur de mixer longtemps, c’est ce qui donne toute la finesse au gaspacho !
3. Filtrez et ajustez l’assaisonnement
Passez le mélange obtenu à travers une passoire fine ou un chinois au-dessus d’un grand saladier. Un chinois : passoire en forme de cône avec des trous très fins qui retient les peaux et les graines pour obtenir une soupe parfaitement lisse. Aidez-vous d’une cuillère pour presser doucement et extraire un maximum de liquide. Goûtez et ajustez l’assaisonnement selon votre goût : un peu plus de sel, de poivre ou une touche de sucre si les fraises sont trop acidulées. Vous faites très bien !
4. Réfrigérez avant de servir
Couvrez le saladier avec un film alimentaire ou versez le gaspacho dans une carafe hermétique. Placez-le au réfrigérateur pendant au moins une heure, idéalement deux heures. Ce temps de repos est essentiel : il permet aux saveurs de se mélanger et de se développer pleinement. Macération au froid : phénomène par lequel les arômes des différents ingrédients se mêlent progressivement pour créer un goût plus équilibré et profond.
Mon astuce de chef
Pour intensifier le goût des fraises, laissez-les macérer trente minutes avant de mixer avec une cuillère à café de sucre et quelques feuilles de basilic déchirées. Cette petite étape supplémentaire libère le jus naturel des fraises et concentre les arômes. Si votre gaspacho vous semble trop épais après filtration, ajoutez quelques cuillères d’eau très froide et mixez de nouveau brièvement.
Accord mets et vins
Ce gaspacho fraise et basilic s’accorde merveilleusement avec un rosé de Provence bien frais, léger et fruité, dont les notes de petits fruits rouges font écho aux fraises. Pour une option sans alcool tout aussi raffinée, optez pour une eau pétillante infusée à la fraise et au basilic frais, servie bien glacée.
L’info en plus
Le gaspacho est une soupe froide originaire d’Andalousie, dans le sud de l’Espagne. Consommé depuis des siècles par les paysans espagnols pour se désaltérer lors des grandes chaleurs, il était à l’origine préparé avec du pain rassis, de l’ail, de l’huile d’olive et du vinaigre. C’est au XIXe siècle que la tomate est venue s’y intégrer pour donner la recette que nous connaissons aujourd’hui. La version aux fraises est une déclinaison moderne et créative qui s’est popularisée dans la cuisine gastronomique française et espagnole contemporaine.
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Comment présenter le gaspacho fraise et basilic ?
Servez ce gaspacho bien frais dans de petits bols à soupe ou des verrines transparentes qui mettront en valeur la belle couleur rose-rouge de la préparation. Déposez délicatement à la surface une fraise fraîche coupée en deux, quelques feuilles de basilic entières et un filet d’huile d’olive. Pour une présentation plus élégante, ajoutez quelques dés de concombre ou de poivron rouge crus pour apporter du croquant. Utilisez des cuillères à soupe profondes ou des petites cuillères à verrines pour faciliter la dégustation.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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